天
1.女性一生各阶段的生理、心理特点
2.瑜伽解剖学及课堂应用
3.孕前调理瑜伽
第二天
1.不同孕期体式练习，安全习练原则
2.如何借助辅助用具更好地帮助不同孕期的准妈妈
3.孕期呼吸控制法的讲解、应用
4.适合孕期的冥想方式
第三天
1.孕妇瑜伽球的教授、练习
2.孕期营养
3.中医经络走向、十二时辰养生法
4.瑜伽对应不同身体表现辅助按摩手法
第四天
1.产程中的放松与技巧
2.如何根据孕妈妈个人原因（如胎位胎数身体心理状态）决定练习开始和结束的时间
3.如何合理安排瑜伽课程以适应不同孕周不同胎位不同身体状态的孕妈妈需求
4.产后新妈妈的生理特点
5.影响产后修复的因素
6.产后修复的时期
7.如何应用瑜伽手段帮助新妈妈适应角色转变
8.产后修复瑜伽的原理、功效及注意事项
9.产后催乳训练
10.产后课堂安排、习练、排课编排技巧
第五天
1.0-12岁宝宝的生理特点
2.婴儿动作发展的里程碑
3.运用瑜伽知识帮助孩子坐立、爬行、站立
4.日常生活及瑜伽课程中的安全常识
5.婴儿及儿童瑜伽的适应对象
6.新生儿抚触
7.婴幼儿中医按摩手法
8.亲子瑜伽的益处
9.0-12岁孩子所适合的体式
10.婴儿瑜伽对母体的好处
11.如何跟你的宝宝沟通
12.如何针对不同年龄段的宝宝合理有效地安排一堂亲子瑜伽课程
13.0-12岁的幼儿瑜伽课堂
流瑜伽是瑜伽的一种侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以称“流瑜伽”。流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性，每个动作都要停留更长时间，仔细体会身体的感受。
流瑜伽(hatha vinyasa flow yoga)是哈他瑜伽(hatha yoga)中的一种，它来自著名的阿斯汤伽瑜伽(Ashtanga
vinyasa
yoga)。流瑜伽是阿斯汤伽瑜伽的简化，以拜日式为其核心，降低了对体位难度和呼吸的要求，但同样通过vinyasa的连接让单个体位串联在一起练习,使得整个练习过程相同行云流水一般，Flow这个词，就有连续不间断的意思。
流瑜伽体特点是灵活空间比较大，流瑜伽整体体式安排上讲究流动性和连贯性，练习过程中侧重于伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性、专注力的全面锻炼,但相对于阿斯汤伽而言流瑜伽又比较自由与随意，可以根据练习者情况安排难度和强度以及vinyasa的使用次数.所以练习者可以在练习过程中创造出符合自己身体条件的顺序组合，这也大大提高了练习者的兴趣。通过这种方法练习，为普通大众和初学者打下了一个非常好的基础，也为以后真正练习阿斯汤伽瑜伽铺平了道路。
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在舞韵瑜伽练习的过程中，可以使人们深切的感到生命的鲜活与灵动，更能在健康平衡的基础上，提升气质、塑造形体、陶冶情操。舞韵瑜伽在普及推广的过程中，尤其被都市白领所喜爱，所以，舞韵瑜伽又称之为时尚瑜伽，已被越来越多的都市女性所喜爱，是中国瑜伽普及与发展的又一个重要进步。舞韵瑜伽舞韵瑜伽是在现代瑜伽体系-哈他瑜伽的基础上，将优美的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和，同时配合专业的音乐疗法、功能与技能相结合后创编而成的。舞韵瑜伽也是起源于印度。在舞韵瑜伽练习的过程中，可以使人们深切的感到生命的鲜活与灵动，更能在健康平衡的基础上，提升气质、塑造形体、陶冶情操。舞韵瑜伽的问世，以及在其普及推广的过程中，已被越来越多的都市女性所喜爱，尤其白领，所以，舞韵瑜伽被称为时尚瑜伽，是中国瑜伽普及与发展的又一个重要进步。
风格
舞韵瑜伽不断发展、教研团队的传播，已有古韵、民韵、现韵、双人韵等多个系列。多年来，玛尼教研团队本着传播健康与美丽的行业使命，以理疗的四季养生为轴心，不断创新、研发，赋予舞韵瑜伽新的内涵，不断推出新的课程：
舞韵瑜伽之古典风：
舞韵瑜伽之民族风：
舞韵瑜伽之现代风：
舞韵瑜伽之双人舞韵：
Alive空中瑜伽不仅仅是反重力的原理？Alive空中瑜伽是以顺重力、向心力、反重力这三大原理结合的新型瑜伽方式，该力量原理来自于物理运动学。与传统地面上的瑜伽不同，利用绳索吊床(Hammock)作为铺具，把传统哈达瑜伽的体位法(asana)、结合中医按摩手法、太极的圆融，普拉提的力量，舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合，帮助练习者事半功倍地完成所有空中瑜伽的体式。
“空中瑜伽”成为上海女性新宠。
2014年2月28日，某运动品牌在上海力推新一季姐妹约会风潮——姐妹周末运动。鼓励女生们带上自己的姐妹，打破传统的周末约会方式，加入运动行列，尽情享受运动的快乐
“反重力”达到
与传统瑜伽的倒立不同的是，反重力课程的向上运动是在失重的情况下完成的。库托罗说：“由于对于脊椎的压力为零，反重力瑜伽有着很好的医疗效果。”在我用手倒立时或者在一般情况下，我比以前更有平衡感，而且它也帮助我锻炼了我平时不会用到的那些肌肉
中国国家（瑜伽师）培训学院课程
阴瑜伽（Yin yoga）是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派，练习者众多。他本人是医学博士。他结合自己瑜伽修习经验和在医学方面的优势，与日本数位学者精心研究了人体的结缔组织，糅合中国道教和武术的精粹，同时又结合瑜伽的本质形成了一个新颖的流派。
阴瑜伽不是瑜伽姿势的另一个分支或是另一种叫法，只是做为一个较新颖的流派为大家所认识并接受。
阴瑜伽强调的是整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其结缔组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。
哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（tha）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。
在对这个概念加以应用以后，它代表着通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量，让它们进入平衡的状态。它也代表着让左右脑处于平衡的状态，从而使逻辑性、算术性的左脑与创造性、直觉性的右脑能和谐地相处，均衡地发挥作用。
在瑜伽中，通过右鼻孔来呼吸被称为太阳的呼吸，而通过左鼻孔呼吸被称为月亮的呼吸。通过某种方式来保持呼吸的顺畅，对所有哈他瑜伽的修炼都至关重要。
哈他瑜伽体系从体位姿势开始练习，这一点与传统的“八分支法”不同，因此也被称为“六分支法瑜伽”。哈他瑜伽主要练习如何控制身体和呼吸，更深一层的效果是使身体各机能有序运转，从而使心灵获得宁静，变得祥和。国内的哈他瑜伽主要以姿势和呼吸的练习为主，以冥想与收束法为辅。大部分瑜伽馆、健身房教授的都是这个体系。
瑜伽是将传统瑜伽体位法和健身球结合起来的一种新兴的瑜伽健身运动,由于它适合于各种人群的身体锻炼，动作简单易学，是一种方便，有效，有趣的健身活动·
球瑜伽的动作编排是针对腹部，背部，腰部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同时也是一种提高专注能力，减轻精神压力，增强四肢和脊椎的承受的耐力的一健身运动·
