上海亚洲TB瑜伽学院致力于开展瑜伽基础培训课程,专业教师教学，体验新式高效教学法，提供全程严格教学服务，足以让你轻松学好课堂知识。
瑜伽起源于古印度，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。它通过各种体式、呼吸法、冥想等方式，帮助人们放松身心，提高身体的柔韧性和力量，同时也有助于提升内在的精神层面。
培训内容
安全练习指南：确保每位学员在练习过程中的安全，这是瑜伽练习的基础。
瑜伽文化与发展：深入了解瑜伽的历史背景和文化内涵，帮助学员更好地理解和感受瑜伽的精髓。
体位法：学习并掌握各种瑜伽体位的正确做法，通过体位法的练习，可以活动关节、增强身体平衡与力量。
呼吸法、饮食法：学习正确的呼吸技巧和饮食原则，通过深长的呼吸练习，培养正确的呼吸习惯，同时结合健康的饮食，促进身心的健康。
冥想、调息法、收束法：学习冥想和调息法，帮助学员放松身心，提高专注力和内在智慧。同时，收束法的练习也有助于提升身体的能量和稳定性。
竖叉/横叉/开肩：针对身体僵硬的学员，通过专门的练习，强化柔韧性，使身体更加灵活。
提升核心力量：通过特定的体式练习，增强核心肌群的力量，提高身体的稳定性和控制能力。
体能训练：为进阶体式打下基础，通过体能训练，提升身体的耐力和力量。
体式学习：包括25个初级体式+60个中级体式，以及后弯类、前屈类、支撑类、倒立类等特定体式的集中训练，帮助学员掌握正位要点、辅助手法和口令技巧。
课程编排方法+原理：学习如何科学合理地编排瑜伽课程，了解课程编排的原理和技巧。
深入瑜伽原理：学习三脉七轮、清洁功法、契合法等瑜伽的深层原理，帮助学员更深入地理解瑜伽的精髓和内涵。
高级体式与课程编排：掌握25个高级体式，以及不同主题课程的编排方法，培养学员的课程编排能力。
课堂教学法：学习课堂教学法、体式辅助手法和口令技巧，为未来的职业发展打下基础。
通过系统的学习和训练，学员可以全面掌握瑜伽的基本知识和技巧，提高身心的平衡与和谐。同时，瑜伽基础培训课程也注重培养学员的自信心和内在智慧，帮助他们在瑜伽的道路上越走越远。
