我们为什么要联系瑜伽呢?练习瑜伽对身心疗愈有帮助吗?一起来看看下文.

一

  简单来说，瑜伽的一个的好处就是你不需要，也不必要花费那么高昂的心理咨询的费用，就可以通过一些简单的瑜伽动作和运动，来打开你的身和心，得到身心的疗愈。

  讲一讲我个人的经历。我练习了近一年的瑜伽以后，我专一找了一位美丽的女老师做师傅，单独练瑜伽。瑜伽让我的生活变得丰富了，也让我的身体得到了锻炼，最重要的是我发现，瑜伽可以明显的改善情绪。我想说，每个人每天在工作生活当中都会遇到大量的负面情绪，而瑜伽真的可以帮你改善情绪的。

  对我来讲，远远不仅如此。

  在我跟我女师傅一块练瑜伽的时候，我总会觉得紧张。在练动作的时候呼吸急促，不能深沉的呼吸。我知道，不是我的动作做不到位，担心被老师批评，因为我练瑜伽的目标就是有一项运动。在做完一个动作休息的时候，我俯下身来，静静的呼吸，体验到内心有一种委屈。这种委屈来自于什么呢？好像是我在美丽的女人面前，我是不够好的，对自己有一些羞耻的感觉，我害怕不被对方接纳，会被对方嘲笑。

  比如说这个美丽的瑜伽女师傅，她会不会觉得我身体某个部位很丑陋？会不会嫌弃我总是自觉不自觉地看她呢？她会不会嘲笑我对她有一点点的喜欢呢？

  而这些的发生完全是不自觉的。正是这些自动化的反应，影响着我练瑜伽。实际上也影响着我跟异性的关系。也就是说我在跟异性相处的时候，会不自觉的关注异性对我的认可和接纳，对此反应过度敏感。

二

  在自己的身体内部，还住着我们的情绪。对此，作为心理咨询师的我，感受颇深。我知道，这些情绪深深的隐藏在我们的身体内部，我们平常很难发现它。而这些隐藏的情绪对我们有着深深的影响。它会影响我们的心理，心理而又会影响我们的行为，行为又会影响我们跟人交往，影响我们的工作和生活。按照弗洛伊德的解释，就是潜意识在影响着我们的生活。而我们身体内部驻扎的情绪其实就是潜意识的一个很大的部分。简单一句话讲，就是这些隐藏的情绪，它会导致心理问题，心理疾病。实际上，我做了多年心理咨询的经验告诉我，处理隐藏在身体内部的情绪，其实就是心理治疗的过程。

  在我刚接触心理咨询的时候，我花了将近一年的时间，每天坚持做动态静心。疯狂的嘶喊跳动，释放了积压在身体内部的大量情绪。当然在心理成长的过程当中，也运用心理咨询的专业方法，处理了很多内在的情绪。那个无助和愤怒支配下的我，逐渐变得温和平静了。在身体层面明显的变化就是含胸驼背的姿势，得到了改善。

  伴随着心理咨询职业的发展，遇到的越来越多的问题，就是每天都要处理来自于来访者的大量的负面情绪。而且，渐渐发现除了心理咨询之外，我别的什么都不会做了。我感叹心理咨询是一个非常孤独的职业。一个偶然的机会，我选择了瑜伽。

上文是老师通过【玛尼瑜伽】给大家分享的练瑜伽的原因，希望对大家的学习之路有所帮助。