上海IYoga瑜伽教培中心学员提问回复
我也要提问我喜欢教练做强度大的体式,那样减肥效果好吗?
喜欢学习强度大的体式是好事,但是认为那样减肥效果才好是不正确的。瑜伽认为剧烈运动伤身,它是基于个人体质可以承受范围内柔和的慢运动。若是将“强度大”强加于瑜伽,怕是将瑜伽与健美操、跑步之类需要大流汗水、使劲喘气混为一谈了。再说,一般的体育运动科学的锻练方法同样需要强调强度要适合本身能力,才有效果。
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喜欢学习强度大的体式是好事,但是认为那样减肥效果才好是不正确的。瑜伽认为剧烈运动伤身,它是基于个人体质可以承受范围内柔和的慢运动。若是将“强度大”强加于瑜伽,怕是将瑜伽与健美操、跑步之类需要大流汗水、使劲喘气混为一谈了。再说,一般的体育运动科学的锻练方法同样需要强调强度要适合本身能力,才有效果。