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健身有什么好处

发布时间：2019-05-07 17:57:21 已帮助：844人来源：上海诺韦耐德

健身有什么好处,有好多人不明白,今天小编整理了一下资料,带大家了解一下关于健身到底有什么好处,一起来看看吧.希望对你有用哦.

消除疲劳

健身可以加快血液循环，增加大脑氧气的供应量，增强血管的弹性。这能消除大脑因长期工作带来的疲劳感，还能增强记忆力，提高学习、工作效率。

改变相貌

健身可以帮助把身体内的一些毒素排出，还可以燃烧。很多人在健身之后皮肤会变得越来越好，脸色越来越红润。还有的人在健身之后脸变小了，看上去好像整了容似的。

提高免疫力

经常锻炼身体还可以起到提高免疫力，平常总是容易生一些小毛病的人可以通过每天适量的健身来改善。

提高力量素质

在户外运动的攀岩项目中，其中有一项速攀项目，就要求运动员快速而重复地运用抓握力，蹬踏力，以最短的时间到达制高点，而登山者是在做长距离的负重练习，并背有一定重量的登山包，这就需要有良好的力量耐力。在攀岩的过程中，要保持身体平衡时需要小肌肉群来协调整个身体，因此，经常参与这样的练习，能够提高力量素质。

体能素质

长期坚持健身训练，日积月累，其体能素质必然要比普通男人强

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