一
|
优雅根基,归位身体各部
|
1、颈部、肩部、腰部、腿部的位置与归位
2、如何做到自然和谐的提臀与收腹
3、巧用膝盖,保持身材的匀称感
4、塑造腰部的完美S曲线
|
二
|
女人如松,塑造优雅站姿
|
1、舞台演讲与授课的站姿演练
2、礼宾、社交、晚宴、休闲场合的站姿演练
3、雅致女人的鞠躬礼
4、王室贵族、明星名媛的仪态揭秘
|
三
|
女人如烟,演绎魅力表情
|
1、没有表情纹的笑容训练
2、笑容的“形”——眉、眼、苹果肌、嘴角的训练
3、笑容的“心”——从形开始,心也会随之而动
4、会心微笑的三种方法
|
四
|
女人如水,练就柔软手部
|
1、女人手部姿态的姿态
2、手臂力量柔软练习
3、手指、手腕柔软练习
4、常用的几种手姿:用筷/挥手礼/鼓掌礼
|
五
|
女人如钟,打造优雅坐姿
|
1、入座的五步曲
2、起身小细节
3、六种场合坐姿
4、解读上镜坐姿
5、优雅的蹲姿
|
六
|
女人如风,迈出轻盈步态
|
1、轻盈步态的三个关健:
2、优雅的摆臂细节
3、生活中常用的背包步态
4、优雅转身姿态
|
七
|
女人如花,摆出姿态
|
1、找到上镜姿态(头、脸、臂、下肢的调整)
2、如何运用头部姿态照相更有魅力
3、如何表现好手部姿态
4、如何运用道具、环境拍好外景
|
八
|
女人如诗,彰显生活优雅
|
1、上车仪态与下车仪态
2、优雅的脱下外套、穿上外套?
3、出席晚宴:晚装包的使用、携伴侣的姿态
4、餐桌中的“小心思”
|