体会、了解，何谓瑜伽，了解瑜伽练习与自身的。
   课程旨在开启瑜伽练习的大门，打好坚实的基础。建议有3个月的练习后转换课程。
   哈他瑜伽基础（75分钟）
   帮助您静下心来，通过体式的习练，“体会”身体的世界，“了解”身体的语言。
   课程关照全身所有关节的基本活力，基础体式习练给您时间，以体会正确的哈他瑜伽体式和呼吸技巧，体会哈他瑜伽的神奇魅力。在老师的引导下，您将会逐渐了解我们身体的基本结造和功能。课程旨在恢复身体的健康活力，为日后所有不同瑜伽流派的体式练习打好坚实的基础。相信每次哈他基础体式课程总会给你新的感受，新的惊喜，因为每次课程，您都会有新的体会和进步。我们建议对瑜伽为零接触、体质较为虚弱或健康状态欠佳的习练者较好能坚持两个月到半年的哈他基础课程的习练，身体得到明显改善之后再转换进级的课程。