这次的精修班主要讲解的是如何正确，有效地练习，突破自我。

1.倒置类体式

2.正确的后弯

3.轻松的穿越

4.超强的前屈

5.深度的拉伸

6.大幅的扭转

很多人在练习倒置类体式时不知道该如何发力保持平衡

不知如何克服心理恐惧，安全的做一个完美轻松的倒立!

在练习后弯时不知如何在不屏息的前提下优雅的完成!

在练习穿越时发现自己总是空间不够力量不足而没办法那么轻而易举的完成！

如何在不用蛮力的情况下，轻松的做到脚挂头(脚挂腋窝)类深度的前屈!

如何通过正确有效的拉伸来改善，因身体活动范围受限而不能做到完美的体式!

如何通过正确的方式完成扭转类体式，突破自我!让身体变得更灵活!

来吧,这次的精修班你一定会学到很多干货技巧

有一个飞升的进步!

课程安排 

8:30-11:30   

体式练习

14:30-17:30 

体式讲解、纠正教学、拆分练习、