有些学者为什么学习肚皮舞一年多，还是没有办法学习好上下8字，竟是有专业的肚皮舞老师指导，还是练习不好，那么感觉可谓郁闷极度了，其实是方法不对，如果学习一种东西，而且又下了很多功夫都没有达成，那就应该从方法上面反思了。

其实要做好肚皮舞上下8字，需要抓住三个关键点：

肚皮舞培训关键点--动作开度

肚皮舞中的上下8字胯说到底其实就是胯部上下提落动律和左右平推动律的配合协调。因此练习者首先要解决的问题是要打开胯部上下的开度和左右的开度可以通过上下胯和左右平推胯练好单个方向上胯部的延展性。

肚皮舞培训关键点--控制动作方向

上下8字讲究的是胯部要在竖直平面上绕动8字因此胯部需要控制好只要上、下、左、右的动律而不需要前后的摆动做动作是可以想象你的身体被夹在两扇门板之间一样。

肚皮舞培训关键点--速度、幅度均匀

8字其实是由左右两个圆组成的，那么，动作时要讲究左右两个圆的速度要平均，幅度要一致。