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上海空中瑜伽课程

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授课学校: 上海体适能健身培训

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课程介绍 发布日期:2019-12-26 10:46:03
体适能健身培训
上海空中瑜伽教练培训适合各种体式的练习,让初级者很轻松的掌握每一个体式的关键,上海空中瑜伽教练培训让学员不仅系统掌握成为一个空中瑜伽师和瑜伽教练所需要的知识技能,更使课程充满专业性
学习课时:

  80课时

  课程简介:

  空中瑜伽起源于纽约,创编者是美国的克里斯托弗•哈里森(Christopher Harrison),哈里森从事舞蹈工作,由于身体常年带伤,在1996年到印度静修时期受开导,灵感迸发,创编反重力瑜伽,简单易学,趣味性强,康复效果佳。推出后迅速红遍了美国、欧洲,近年来,空中瑜伽的滚滚热潮来到了中国,迅速地渗透到各大健身会所以及人们的日常生活中。空中瑜伽的功能和趣味性,使其受到了广大会员的热捧,空中瑜伽也成为团操教练学习热门的课程之一。

课程内容

  空中瑜伽(Alive Yoga)利用空中瑜伽吊床,完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重,加深体式的伸展、阻力和正位能力,具有放松、疗愈、瘦身效果,更具有趣味性和互动性。

培训特色

  空中瑜伽由浅入深,由简入繁,逐步提升,让学员不仅系统掌握成为一个空中瑜伽师和瑜伽教练所需要的知识技能,更使课程充满趣味性和专业性。

课程特点

  1.适合各种体式的练习,让初级者很轻松的掌握每一个体式的关键。

  2.适宜的高度可以让学员在没有压力和恐惧的基础上练习到手腕的握力,核心力量,腿部力量,背阔肌力量。

  3.很好的减低练习者在普通的空中瑜伽中出现头晕的现象。

  4.更加容易控制吊床,和吊床产生深厚的感情,利用吊床提升身体的柔韧性,提升脊柱以及关节的灵活性,治疗多种脊柱问题特别是脊柱侧弯,椎间盘突出,肩颈问题,因运动造成的各种受伤。

  5.轻松的掌握倒立练习,提高学员的平衡性能力。

  6.强化学员的背肌,腹肌特别是腹横肌肉的练习,强化腹横肌能有效支撑腰椎部位,改善脊椎问题。
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