塑形瑜伽 

  瑜伽（Yoga）是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。

  注：1、练习前至少保持一个小时的空腹，清提前10分钟到馆

  2、穿着事宜伸展的衣服，同时赤脚练习，以防滑倒摔伤。

  3、女生经期内也是可以进行瑜伽练习的但要避免所有臀部朝上，头部朝下（会使骨盆充血）的动作即可。

  4、练习时根据个人情况选择适合自己的姿势，在身体极限范围内缓慢完成，每个动作尽量配合呼吸去感受身体的变化。

  5、做上体倒立的姿势时，高血压、低血压、头部受过伤的人群，眩晕、心衰的人群不宜做，以免头部充血发生不适。

  塑形瑜伽上课时间： 周三18:20-19:20